Kenali Ciri Stress dan Depresi Kenali Ciri Stress dan Depresi

Kerudung ZOYA – Lebih Pas Untuk Cantikmu | Hijab Muslimah, Hijab Tutorial Terbaru, Stylish Muslimah

Menu

Kenali Ciri Stress dan Depresi

Zoya.co.id

 

Saat ini mungkin beberapa diantara kamu sering menganggap diri sendiri sedang mengalami stress dan depresi. Baik depresi maupun stress memiliki gejala yang hampir sama. Bedanya depresi memiliki gejala yang lebih berat dan biasanya berlangsung selama hampir dua minggu. Depresi juga biasanya ditandai dengan sering merasa tiba-tiba sedih, putus asa, lelah sehingga tidak dapat melakukan kegiatan apapun.

 

Nah, untuk lebih jelas lagi, lebih baik kenali ciri stress dan depresi berikut ini:

 

*Ciri-ciri Stress

1. Sulit tidur

2. Merasa kewalahan

3. Gangguan daya ingat

4. Kesulitan berkonsentrasi

5. Perubahan kebiasaan makan

6. Merasa gugup atau cemas

7. Merasa marah, mudah tersinggung, atau mudah merasa frustasi

8. Merasa sangat lelah akibat belajar atau tugas sekolah

9. Merasa anda tidak dapat mengatasi berbagai kesulitan di dalam kehidupan anda

10. Kesulitan mengikuti pelajaran di dalam kelas atau menjalani kehidupan anda sehari-hari

*Ciri-ciri Depresi

1. Menarik diri dari pergaulan atau lingkungan

2. Merasa sedih dan putus asa

3. Merasa tidak bertenaga, kurang semangat dan kekurangan motivasi

4. Kesulitan membuat keputusan

5. Merasa gelisah, mudah marah, dan mudah tersinggung

6. Makan lebih banyak atau lebih sedikit daripada biasanya

7. Tidur lebih banyak atau lebih sedikit daripada biasanya

8. Kesulitan berkonsentrasi

9. Gangguan daya ingat

10. Merasa bersalah atau merasa diri sangat buruk

11. Dipenuhi oleh amarah

12. Merasa bahwa anda tidak dapat mengatasi berbagai kesulitan atau masalah di dalam kehidupan anda

13. Kesulitan mengikuti pelajaran di dalam kelas atau menjalani kehidupan sehari-hari

14. Adanya pikiran untuk bunuh diri

Maka agar kamu tidak mengidap stress dan depresi, sering-seringlah lantunkan istigfar, dekatkan diri pada Allah, berteman dengan orang-orang yang berprilaku positif, selalu terbuka dan berkomunikasi dengan keluarga terutama orang tua, hidup sehat dengan minum serta makan makanan bergizi, banyak minum air putih dan istirahat yang cukup.

Semoga Bermanfaat

Nieke Noviyanti

Berbagai Sumber

Comments

comments

Categories:   Inspirasi